Treeningplaan

Description

Teenuse eesmärk on tagada süsteemne ja progresseeruv treening, just nagu personaaltreeneriga, aga taskukohasema hinnaga. Teenus treeningplaan mobiilirakenduses sisaldab endas treeningkava ehk harjutuste valikut nädala kontekstis. Progressioon tähendab seda, et Sulle on ette kirjutatud, millal seeriaid lisada, millal pingutust lisada, millal ja kuidas suutlikkuseni treenida, millal ja kuidas taastumisnädalaid teha ning millal teste teha ehk progressi hindamine. Selline struktuur soodustab arengut ning aitab ennetada ülekoormusvigastusi. Kui üks treeningplaan läbi saab, siis algab uus ehk vahetuvad harjutused, nende järjekord ja/või dünaamika. See on vajalik mitmekülgseks arenguks ning aitab ennetada rutiinist tekkivat moraali langust/tüdinemist. Tegemist on kuupõhise ehk nii-öelda liitumisteenusega. Kõik harjutused on sisse filmitud ehk sa ei pea mõtlema, mida üks või teine harjutuse nimi tähendab, ega kuidas on seda õige sooritada. Lihtsalt vaata tähelepanelikult videot (keha asend, nurgad läbi liigeste jms) ning tee järele. Kui hätta jääd — küsi treenerilt nõu.

Tellides teenuse võtan 48h jooksul Sinuga ise ühendust.