100+
RAHULOLEVAT KLIENTI
10 aastat
KOGEMUST
900+
JÄLGIJAT
Personaaltrennid ja toitumiskava
SINU telefonis
Treenid oma isikliku plaani järgi
Selleks, et saavutaksid oma eesmärgid, loon sulle isikliku treeningplaani, midasaad videoõpetuste ja treeningkavajärgi iseseisvalt läbida.
Õpi harjutusi õigesti tegema
Vahet ei ole, kas oled oma fitnessteekonda alles alustamas või oled juba kogenud jõusaalikülastaja. Videoõpetustest saab uusi teadmisi igaüks, niiet jäta hüvasti vigastustega.
Kasuta toitumist oma treeningute toetamiseks
Treening- ja toitumiskavad oma minu poolt koostatud ja Sinu jaoks loodud. Toitumisprogrammijärgi tegutsedes saavutad oma eesmärgid veelgikiiremini ning õpid oma vormi hoidma
Jälgi oma progressi ja näe tulemusi juba esimesel kuul
Selleks, et saavutaksid oma eesmärgid, loon sulle isikliku treeningplaani, midasaad videoõpetuste ja treeningkavajärgi iseseisvalt läbida.
Tagasiside
Rohkem lugemist
Liiga suured lihased?
Selleks, et lihased „liiga suureks“ kasvaksid läheb tarvis väga teadlikku, süsteemset ja järjepidevat lähenemist ning isegi sellisel juhul ei kasva lihased tavaliselt „liiga suureks“ vaid
Kuidas põletada rasva soovitud piirkonnast?
Treenin palju kerelihaseid, et kõht lamedam oleks? Treenin palju tuharat ja jalgu, et need väiksemaks muutuksid? Kahjuks ei. See kuhu keha rasva esimesena talletama hakkab
Millise treeninguga saavutan oma kaalukaotusega seotud eesmärgi kõige kiiremini?
Küsitakse tihti, aga tegelikult tuleks keskenduda hoopis muule. See, kui kiiresti me erinevate treeningutega kaloreid põletame on tegelikult väheoluline. Eesmärgi saavutamiseks on vaja toitumise ja
Kas ja kuidas kõhulihaseid peab treenima?
Kõhulihaste treenimine kipub kalduma kahte äärmusesse. Ühed arvavad, et kõhulihased vajavad eraldi „maratontreeningut“ ja teised, kes arvavad et neid ei ole üldse vaja treenida. Nii
Pildid ja videod, mida leiab sotsiaalmeediast ning mille järgi treenida
Sotsiaalmeediast leiab palju pilte ja videoid ning reklaami erinevatest harjutustest või toodetest ning sellest, milliseid lihasgruppe need treenivad. Sellega seoses tekib kaks probleemi: 1) sageli
Mida peaks treenimisega alustades (sh peale pausi, haigust jms) teadma?
Võta esimestel treeningutel rahulikult. Näiteks alusta kergest kogu keha treeningust. Anna kõigile lihastele veidi stiimulit. Peale sissejuhatavat kogukeha treeningut saad süsteemsema treenimisega alustada. Ära treeni