Juba 2003. aastast on minu põhifookuseks jõutreening. Kui alustasin, ei olnud teaduspõhine kirjandus kuigi ligipääsetav. Spordiklubides, kus alustasin personaaltreenereid ei olnud. Nii olen ise läbi teinud peaaegu kõik vead, mida treenimisel ja toitumisel teha saab.
2014-2015 hakkasin treeningteaduse ja toitumise vastu rohkem huvi tundma. Vahepeal oli tänu sotsiaalmeedia arengule info kättesaadavus paranenud, kuid kvaliteetse info eristamine keerukaks muutunud. Nii omandasin palju infot, kuid ei saanud päris täpselt aru, kuidas see kõik kokku sobitub ning millistest kanalitest kvaliteet infot saab.
2019. aastal läbisin Intensive PT personaaltreeneri koolituse, et segadusest lõpuks selgus saaks. Peale koolituse läbimist saavutasin endale seatud eesmärke tänu teadlikule ja süsteemsele lähenemisele väiksema pingutusega ja kiiremini ning veelgi olulisem, õppisin soovitud tulemust hoidma. Hakkasin treenima targemalt ja jätkusuutlikumalt :). Samal aastal alustasin personaaltreeneri tööga ning olen sellest ajast töötanud sadade inimestega.
Aja jooksul on treeningteaduse kvaliteet ja kättesaadavus oluliselt paranenud. Tänapäeval võib väga kvaliteetset teaduspõhist infot ka sotsiaalmeediast leida. Oluline on aru saada, keda kuulata, sest mitte kõik enesekindlad esinejad ei tugine teaduskirjandusele või ei ole seda õigesti mõistnud. Teaduse areng ja kättesaadavus on võimaldanud ka treeningplaane efektiivsemaks muuta.
Üldjuhul ei ole hea füüsilise võimekuse ja eesmärgipärase kehakoostise saavutamine inimeste peamiseks fookuseks. Vastupidi, hea füüsiline vorm peab meid muude eesmärkide saavutamisel toetama. Tean omast kogemusest, mida tähendab täiskohaga töö kõrvalt bakalaureus ja magistrantuur lõpetada ning kuidas tasakaalukas toitumine ja regulaarne treenimine täiskohaga töö, ettevõtluse ja pere kõrval võimalikud on.
Kui Sina:
• soovid rohkem lihasmassi, vähendada rasvaprotsenti või oled valmis suuremaks muutuseks, mis sobiks isegi ajakirja kaanele;
• oled valmis kuulama ning õpitut praktikasse rakendama ning;
• haritud inimesena mõistad, et harjumuste muutmine ja eesmärkide saavutamine on protsess, mis ei juhtu iseenesest ega üleöö,
